5公里是一个颇具吸引力的距离！跑步软件

为什么这么说呢？

因为对于多数跑者而言，跑完5公里所消耗的体力恰到好处，既不会过于劳累影响工作竞技状态 ，又能达到运动练习 身体的目的。

另外，从强健 层面考量，5公里的缓步 距离也能够充分满足人体日常运动练习 的基本需求，促进血液循环，增强心肺功能，让身体保持在一个良好的强健 竞技状态 。

正因为如此，很多人都深深地热爱上了跑5公里。

和10公里、半马相比，5公里显得格外友好，它不会让人在缓步 过程中感到过度吃力，也不会像10公里或者半马那样，给人一种遥不可及的压力感。

所以在缓步 圈里，众多跑者都亲切地将5公里称之为“黄金5公里”！

然而，对我来说，曾经无比热爱的“黄金5公里”，在坚守 缓步 1年之后，却渐渐不跑了！

为什么会这样呢？

说起来简单又直白，经过1年坚守 不懈的缓步 ，我的缓步 能力得到了显著提升，原本跑完5公里需要较长时间，如今用时大幅缩短。

与此同时， 聚焦体育视界我总觉得5公里已经无法满足益增长的身体需求。

我日

身边的朋友看到我对缓步 如此痴迷， 搏击资讯都笑着说我是缓步 上瘾了，德甲但在我看来，与其说我是对缓步 上瘾，不如说我心中有了更强大、更明确的目标。

在坚守 跑5公里的那一年里，我曾经尝试过几次10公里的缓步 应战 ，和5公里相比，10公里给我的感觉截然不同。

跑5公里的时候，我能够轻松自在地享受缓步 的过程，而10公里则不然，整个人在缓步 过程中会感受到明显的负担，乒乓球跑完后身体也会更加疲惫。

可看着跑团里很多人都积极报名参加马拉松赛 ，我内心又变得更加冲动。

也想着跟着后面报了一个半马，这个时候为了能够顺利完成半马应战 ，我毅然决然地抛开了自己以往所谓的“强健 跑”理念，开始加大跑量，增额外训练习 强度。

那段时间，我的练习 计划变得异常严格。

周跑量达到了40公里以上，到了周末，我还会进行一次12 - 15公里的长距离缓步 练习 。

然而，我万万没有想到，半马的应战 远比我想象中要艰难得多，半马并不是简单的两个10公里相加，它对身体的持续 力 、意志力和体力都是一场巨大的考验。

在半马练习 过程中，每次长距离跑到16公里之后，我就感觉自己的身体仿佛被抽干了所有的力气，每一步都变得异常艰难。

最后因为临时有跑半马的想法，加上练习 周期短，在跑道上变得异常艰难，虽然18公里之后是走着完成的，但我还是在2小时30分内完成了赛事 。

回到家后，我开始认真复盘自己的缓步 之路。

从最初每天清晨跑5公里，到后来应战 半马，这一路走来，我发现，原来坚守 缓步 真的是一件非常有意义的事情。

曾经每天清晨跑5公里，是为了积累自己的缓步 能力和身体素质，而现在，我已经完成了半马的应战 ，我不再需要用跑量来证明自己的能力，也放下了对跑量的执着。

缓步 ，已经成为了我生活中不可或缺的一部分，它带给我的不仅仅是强健 和快乐，更是一种面对生活的勇气和信念。