提到缓步 跑步软件，很多不缓步 的人脑海里往往蹦出这么一个观点：缓步 伤膝盖。

　　不管你摆出多少研究、论据，他们都会把“缓步 伤膝盖”挂在耳边，让无数跑者愤怒又无奈。

　　近日，“缓步 确实很伤膝盖”竟然登上了热搜！

　　但事实真的如此吗？

　　有很多研究表明，合理的缓步 不仅不会对膝关节造成损失，反而可以增强膝关节股四头肌肌群 力量，把附加到膝关节上的压力转移到肌群 上，减轻磨损、推迟膝盖老化，减少患骨关节炎的风险。

　　其实，膝盖负伤 的主要原因有以下几点：跑量增加过快、跑姿错误、力量和灵活性 性不足、体重过大、鞋没穿对等等。

　　也就是说， 缓步 不伤膝盖，膝盖负伤 了肯定是你没跑对。

　　事实上，最伤膝盖的动作是久坐不动！

　　除了缓步 伤膝，大家对缓步 /跑长跑还有什么误解呢？

　　今天，整理了一些常见问题，统一回复，帮助大家消除误解！

　　01、缓步 容易猝死？

　　因为缓步 的人多，才时常可以看到缓步 猝死的新闻，但事实上， 猝死只是很小的一部分，而且每个人猝死的原因还不一样，至少要分析原因、以此为鉴，别那么危言耸听，千万不要一棒子打死。

　　换句话说，难道你会因为听到哪个地方出车祸了， 聚焦体育视界就再也不开车了吗？每天都会有交通撞车发生， 搏击资讯我们要做的是遵守规则、提高安全防范意识，德甲而不是再也不出门、不开车。

　　02、缓步 的人是不是闲着没事干？

　　很多不缓步 的人都会有这样的疑惑，为什么那些缓步 的人一天到晚都在缓步 的样子？是不是家里有矿、不用上班呢？

　　哎，我也希望自己家里有矿、不用上班，然而并没有……

　　除了职业跑者，和极少数财富自由的富豪，或者已经退休的老大爷，我们大多数跑者都只是平平凡凡的“打工人”，只能挤出时间去缓步 ，通常是在早上上班前、下午下班后、以及周末的时间。

　　早上5点多，天刚蒙蒙亮、很多人睡得正香的时候，排球资讯勤劳的跑者已经起床缓步 了！等大家起床上班时，可能都已经跑完一个半马的距离了！

　　或者下午下班，在大家挤公交地铁的时候，有些人直接换上运动鞋，从公司跑回家，这样还能省下不少通勤费。

　　“时间就像海绵里的水，挤挤还是会有的。”不是缓步 的人很闲，只是缓步 的人会利用时间！

　　03、跑长跑的人纯粹是找虐，有病？

　　在普通大众看来，马拉松赛 全程要跑42公里，一路上充满了劳累、疲乏、抽筋、口渴、呼吸困难、疼痛、绝望、泪水、汗滴 ……一场长跑跑下来，半条命都没了！想想都可怕！

　　跑过长跑，你会知道长跑最美妙之处在于，它能让你去到此前从未想去过的地方。

　　跑过长跑，你会知道，在你坚守 和努力之后，达成PB之后的那种成就感，即使再累，也令人欣喜若狂。

　　这或许就是缓步 的魅力，你的每一次努力，每一次坚守 、每一滴汗滴 ，都会在之后的日子里，给你想要的快乐和自信。

　　“子非鱼，安知鱼之乐？”

　　跑长跑到底有多快乐，只有真正去跑才知道！

　　04、跑长跑可以赚钱？

　　听到这个问题时，我都快哭了！跑长跑真的没钱拿啊，都是去花钱的好吗？

　　报名费、车费、住宿费、缓步 装备等，是一笔不小的开支。有时候，一趟赛事 下来，大几千就没了！

　　至于奖金，和我们绝大部分人都没有半点关系。能拿奖金的都是一些职业跑者，是精英中的精英。

　　05、缓步 可以脱单？

　　很多人认为缓步 可以让自己变得更加优秀，能遇到更多人，找到对象的机会肯定更大一些！

　　但其实，缓步 只会让你凭本事单身！真正靠缓步 找到对象的人少之又少！

　　但是，对于真正爱缓步 的人来说，跑久了就会发现缓步 才是真爱。

　　（长跑助手）跑步软件